خدا نزدیکه...

خدا نزدیکه...
ورود شما به خدا نزدیکه... را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
علی دیگه
صفحات اختصاصی
تبلیغات



تهدید اصلی، در امور داخلی است


 

  • تهدید اصلی، در امور داخلی است

    گروه جامعه: وزیر کشور با اشاره به آسیب‌های اجتماعی به عنوان یک تهدید داخلی تأکید کرد: نگران تهدیدات خارجی نیستیم، بلکه تهدید اصلی در امور داخلی است.

    عبدالرضا رحمانی فضلی یکشنبه شب با حضور در برنامه تلویزیونی پایش که پیرامون معضل حاشیه‌نشینی برگزار شد، گفت: آسیب‌های اجتماعی موضوعی میان‌بخشی است و حل آن نیازمند همکاری همه دستگاه‌ها و به ویژه مردم است. شورای اجتماعی کشور که ۲۴ دستگاه عضو آن بودند به دلایل مختلف در گذشته نتوانست اهداف تعیین شده را محقق کند. بر همین اساس لازم دیده شد در آن بازنگری انجام شود.

    وی افزود: برای ایجاد این بازنگری و ایجاد حساسیت در همه مسئولان، موضوع در دفتر مقام معظم رهبری مطرح شد و چندین جلسه در حوزه کارشناسی با ارائه گزارش دستگاه‌های مختلف برگزار شد.

    رحمانی فضلی ادامه داد: به دلیل نبود آمار مشخص و قابل اعتماد مقرر شد وزارت کشور گزارشی که قابل اتکا باشد تهیه کند. این موضوع در وزارت کشور برعهده معاونت اجتماعی گذاشته شد و ضمن هماهنگی همه دستگاه‌ها حدود ۲۰ هزار صفحه گزارش از همه دستگاه‌ها تهیه و جمع‌آوری شد.

    وزیر کشور گفت: آنچه که به دست آمد تقریباً قابل اعتماد بود و می‌توانست مبنای تصمیم‌گیری قرار گیرد. این گزارش تقدیم مقام معظم رهبری شد. ایشان نیز نظرات خود را اعلام کردند و مقرر شد شش ماه بعد جلسه‌ای در حد سران و برای ارائه گزارش گذاشته شود. این جلسه شش ماه بعد با ارائه گزارش مسئولان حدود سه ساعت به طول انجامید و چون همه مسئولان موفق به ارائه گزارش نشدند جلسه دیگری با همین میزان ساعت برگزار شد.

    وی تأکید کرد: نهایتاً مقرر شد اقداماتی از جمله ارتقای سطح شورای اجتماعی کشور، تشکیل سازمان امور اجتماعی و عضویت وزیر کشور در شورای انقلاب فرهنگی انجام شود و گزارش آن تقدیم مقام معظم رهبری شود. این جلسه نیز شش ماه بعد برگزار شد و اولویت‌های آسیب‌های اجتماعی شامل اعتیاد، حاشیه‌نشینی و طلاق به همراه دو مورد دیگر تعیین شد تا شش ماه آینده یعنی در ۱۰ آبان ماه گزارش اقدامات انجام شده در این حوزه‌ها تقدیم مقام معظم رهبری شود.

    وزیر کشور با تأکید بر اینکه وظایف همه دستگاه‌ها در خصوص اولویت‌های تعیین شده تبیین شده است، افزود: جلسات متعددی توسط شورای اجتماعی کشور تشکیل شده و تا ۱۰ آبان ماه دو جلسه دیگر نیز برگزار می‌شود. در اجرای اهداف تعیین شده تقسیم کار ملی میان دستگاه‌ها صورت گرفته، برش‌های استانی ارائه شده و مقرر شده دستگاه‌ها از محل منابع مالی خود وظایف تعیین شده را انجام دهند البته ۱۴۰۰ میلیارد تومان نیز برای موضوع آسیب‌های اجتماعی بودجه مجزا تخصیص داده شده است.

    رحمانی فضلی در تشریح دلایل توجه به موضوع آسیب‌های اجتماعی گفت: به دلیل بالا بودن حساسیت این موضوع و تسری مشکلات آسیب‌های اجتماعی به سایر حوزه‌های کشور و حق داشتن شرایط مطلوب برای مردم مقرر شد که در حوزه آسیب‌های اجتماعی، ضمن بازنگری، وظایف هر یک از دستگاه‌ها به صورت کامل مشخص شود.

    وزیر کشور در بخش دیگری از صحبت‌های خود در پاسخ به این سوال که چرا حاشیه‌نشینی به یک معضل جدی تبدیل شده است، گفت: صدا و سیما به همراه رسانه‌ها سه وظیفه اصلی برعهده دارند. بی‌تردید رسانه‌ها گفتمان‌سازی در خصوص آسیب‌های اجتماعی به گونه‌ای که همه احساس مسئولیت کنند و در مرحله بعدی تقویت و افزایش مشارکت مردم را برعهده دارند. قطعاً بدون کمک مردم حل موضوع آسیب‌های اجتماعی محقق نخواهد شد. رسانه‌ها وظیفه کمک و پرسشگری از مسئولان را نیز برعهده دارند. در این مسیر همه مسئولان باید پاسخگو باشند.

    وی افزود: در موضوع حاشیه‌نشینی اگر به سابقه تاریخی نگاه کنیم پس از اصلاحات ارضی و دگرگونی که بعد از جنگ جهانی در منطقه خاورمیانه به وقوع پیوست، نسخه‌های صادر شده برای نظام برنامه‌ریزی این منطقه با مشکلات بسیاری همراه بود. یکی از دلایل مهم ایجاد مشکلاتی همانند حاشیه‌نشینی، بهم‌ریختگی ساختار اقتصادی کشورها بود که با اصلاحات ارضی آغاز شد.

    وی ادامه داد: حجم مهاجرت در سال ۱۳۴۲ افزایش چشمگیری داشت که با ورود منابع مالی زیاد حاصل از فروش نفت و افزایش قیمت نفت موجب افزایش فعالیت‌های شهری و ارائه خدمات شهری بیشتر شد که به تبع این امر، سیل مهاجرت از روستا به شهرها اتفاق افتاد.

    رحمانی فضلی با اشاره به مشکلات نظام برنامه‌ریزی کشورمان گفت: نظام برنامه‌ریزی کشور از همان‌ زمان انجام اصلاحات ارضی دچار مشکلاتی بوده و طی سال‌های بعد نیز تنها تغییراتی داشته است. نظام متمرکز کلان بخشی به توزیع منابع و عدم تعادل‌ها کاری ندارد. در نتیجه نابرابری‌های جغرافیایی اتفاق افتاده که در حوزه‌های اقتصادی، اجتماعی و حتی توزیع جمعیت نیز این نابرابری‌ها مشاهده می‌شود و مشکلات بسیاری از جمله حاشیه‌نشینی را موجب شده است.

    وی با اشاره به اینکه جمعیت روستایی در سال ۱۳۴۵، ۶۲ درصد بوده، گفت: در سال ۹۰ و آخرین سرشماری نفوس مسکن جمعیت روستایی کشور به ۲۸.۶ درصد کاهش پیدا کرد. این روند نشان می‌دهد که نظام برنامه‌ریزی کشور برای نگهداشتن جمعیت در روستاها مناسب نبوده است.

    وزیر کشور به مشکلات نظام بودجه‌ریزی کشور به عنوان یکی دیگر از دلایل ایجاد حاشیه‌نشینی در کشور اشاره کرد و گفت: پس از انقلاب اسلامی در جهت توزیع عادلانه امکانات گام‌های موثری برداشته شده است، اما در حوزه اقتصادی و به ویژه اشتغال این کار به درستی انجام نشده است. در حال حاضر توزیع منابع در کشور بر دو عنصر جمعیت و فعالیت مبتنی شده و در نتیجه شهری همانند تهران فعالیتش بیشتر شده و جمعیت آن نیز افزایش پیدا کرده است. به تبع افزایش این دو عنصر ۵۳ درصد از تسهیلات کشور به این شهر اختصاص پیدا می‌کند لذا بقیه جمعیت نیز به این شهر مهاجرت می‌کنند تا از این امکانات بهره‌مند شوند و این سیکل مداوم تکرار می‌شود.

    وی در بخش دیگری از صحبت‌های خود به مشکلات نظام اداری اشاره کرد و افزود: نظام اداری کشور نتوانسته است در انجام خدمات تسهیل‌سازی و روان‌سازی مناطق دورافتاده کار موثری انجام دهد. در حال حاضر مظاهر حاشیه‌نشینی در دو حوزه کالبدی که شامل ساخت و سازهای نامناسب و حوزه محتوایی که بیشترین مشکل نیز در همین حوزه است تقسیم می‌شود. البته در حوزه کالبدی می‌توان کارهایی را در کوتاه‌مدت انجام داد، اما در حوزه محتوایی باید در نظامات کشور تغییراتی را ایجاد کنیم لذا در میان‌مدت می‌توان در این حوزه اقدامات اساسی را انجام داد.

    وزیر کشور با اشاره به اینکه در حال حاضر به دلیل اختصاص بیشترین منابع مالی و بیشترین توزیع ثروت در شهر تهران شاهد تجمع جرم، بزهکاری و آسیب‌های اجتماعی در شهر تهران هستیم افزود: متأسفانه به دلیل اختصاص بیشترین تسهیلات به شهر تهران شاهد حضور بیشترین معتادین متجاهر در این شهر هستیم به طوری که ۱۰ تا ۱۲ هزار معتاد متجاهر در تهران وجود دارد.

    وی تأکید کرد: برای حل معضل حاشیه‌نشینی سه نظریه وجود دارد. در نظریه اول اعلام می‌شود که هیچ امکاناتی به حاشیه‌نشین‌ها داده نشود چرا که موجب افزایش جمعیت آن‌ها می‌شود. در نظریه دوم بیان می‌شود که حتماً باید امکانات به حاشیه‌نشین‌ها داده شود و در نظریه بعدی توازن و تعادل مورد توجه قرار می‌گیرد. بی‌تردید ما به لحاظ اعتقادی، انسانی و قانونی مکلف هستیم که امکانات را به حاشیه‌نشین‌ها بدهیم. قطعاً باید به آن‌ها کمک شود اما در کنار این کمک باید اصلاحات نظامات کشور نیز مورد توجه قرار گیرد. در حقیقت اگر یک چهارم هزینه‌هایی که در مناطق حاشیه‌نشین انجام می‌شود در روستاها و شهرهای کوچک کشور خرج می‌شد، هیچ‌گاه گرفتار این مشکلات نمی‌شدیم.

    وی با تأکید بر اینکه مخرج مشترک همه آسیب‌های اجتماعی شامل اعتیاد، طلاق و ... نارضایتی مردم است، افزود: باید با آسیب‌های اجتماعی به صورت جدی برخورد کنیم. متأسفانه الگوی غلط نظام برنامه‌ریزی کشور ما که از سال ۱۳۴۵ موجب به وجود آمدن مشکلاتی همچون حاشیه‌نشینی شده است باعث شده بیش از یک میلیون نفر حاشیه‌نشین در خراسان رضوی ایجاد شود به طوری که این استان شامل بیشترین حاشیه‌نشین در کل کشور است. البته این در حالی است که حدود ۱۱ میلیون حاشیه‌نشین در سراسر کشور وجود دارند.

    رحمانی فضلی تأکید کرد: اولویت مشکل کشور در مسائل اقتصادی و بیکاری قرار گرفته است. باید برای جوانان و تحصیلکرده‌های کشور اشتغال‌زایی کنیم تا بتوانیم در امر مبارزه و آسیب‌های اجتماعی موفق باشیم. بی‌تردید مردم ما را به عنوان حاکمین خود انتخاب کردند و نظام برنامه‌ریزی کشور نیز در دست ماست؛ لذا باید مردم را هدایت و مدیریت کنیم و با نشان دادن شرایط مناسب آن‌ها را به سمت شرایط مناسب ترغیب کنیم.

    وزیر کشور در پاسخ به این سوال که آیا شهرداری‌ها می‌توانند مدیریت امور حاشیه‌نشینی را برعهده بگیرند و به این مناطق امکانات لازم را بدهند گفت: شهرداری‌ها در شرایط کنونی تنها با نگاه خدمات‌رسانی صرف شناخته می‌شوند. در حال حاضر حدود 1000 شهرداری شهرهای کوچک گرفتار مشکلات مالی هستند. در شهرهای بزرگ نیز اگر شهرداری‌ها چنین مشکلی را کمتر دارند منابع مالی خود را از راه صواب جمع نمی‌کنند. باید در این حوزه اقدامات اساسی انجام شود لذا در همین مسیر برای اولین بار در دولت یازدهم کمیسیون کلانشهرها ایجاد شد تا در آن دستورالعمل‌ها و لایحه‌های مناسب تهیه شود.

    وی ادامه داد: دو لایحه درآمد پایدار برای شهرداری‌ها و لایحه مدیریت یکپارچه شهری تهیه شده که با تصویب این دو لایحه می‌توان اقدامات موثری را برای شهرداری‌ها انجام داد. اگر خواستار دخالت شهرداری‌ها در امر حل معضلاتی نظیر حاشیه‌نشینی هستیم باید ابتدا اختیارات لازم را به همراه منابع مالی به شهرداری‌ها بدهیم و از همه مهم‌تر باید مردم در امر کمک به شهرداری‌ها برای این توانمندسازی کمک کنند.

     


تاريخ : دوشنبه ٥ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



اتفاقات عجیب بعد از دیدار سپاهان و پرسپولیس - پرسپولیس نیوز


 

  • اتفاقات عجیب بعد از دیدار سپاهان و پرسپولیس - پرسپولیس نیوز

    به گزارش ” پرسپولیس نیوز ” تیم فوتبال سپاهان در چارچوب هفته هفتم لیگ برتر در ورزشگاه فولادشهر مقابل پرسپولیس با نتیجه ۳ بر یک شکست خورد.

    هواداران سپاهانی که تعداد آنها حدود ۱۰۰ نفر بود در بیرون از ورزشگاه منتظر اتوبوس سپاهان بودند.

    وقتی که اتوبوس اصفهانی‌ها به بیرون از ورزشگاه آمد هواداران با کنایه برای تیم دست زدند و برخی دیگر هم مشغول فحاشی به کادر فنی و این تیم شدند.

     


تاريخ : جمعه ٢ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:۳۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



طرز تهیه پشمک در منزل به روشی ساده


 

  • طرز تهیه پشمک در منزل به روشی ساده
    طرز تهیه پشمک

    طرز تهیه پشمک

    پشمک یکی از شیرینی های خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. این پشمک در رنگهای صورتی ، سفید ، زرد ، قهوه ای و …  موجود است. یک خانم کد بانو دوست دارد همه شیرینی هایش را در منزل تهیه کند. حتی پشمک. برای همین ما تصمیم گرفتیم طرز تهیه پشمک در منزل را برایتان گرداوری کنیم. مطمین باشید وقتی دو سه بار اینکار را انجام دهید دیگر ماهر شدید و میتوانید حتی برای مهمان هایتان پشمک تهیه کنید.

    مواد لازم برای تهیه پشمک در منزل

    روغن…..400گرم

    آرد سفید …..200 گرم

    شکر ….. یک کیلوگرم

    طرز تهیه پشمک در منزل

    طرز تهیه پشمک در منزل

    طرز تهیه پشمک در منزل و ترفندهای آن

    در اولین مرحله برای تهیه پشمک باید شکر را بپزید. صبر کنید تا شکر قوام بیاید. برای پختن شکر را با آب ترکیب کنید و بجوشانید تا غلیظ شود. ( طرز تهیه پشمک )

    در مرحله بعدی باید یک سینی را چرب کنید. سپس شکر قوام آمده را در آن ریخته روی شعله بگذارید تا کمی گرم شود.

    سپس مایع را به صورت کلاف در آورده بگذارید از هر طرف چند نفر آن را بکشند تا دراز شود.

    شما باید آن را روی هم برگردانید و دوباره آن را بکشید تا کاملا سفت شود.

    پیشنهاد آسان طب : ایده خلاقانه برای تزیین پشمک شب یلدا

    در قسمت بعدی آن وقت آرد سفید را در روغن داغ چرخی داده آن را کف سینی ریخته و سینی را حرارت دهید.

    همچنین در مرحله بعدی مایع به دست آمده را چند نفری با دست های روغنی بچرخانید تا به حالت پشمک در آید.

    اکنون پشمکتان اماده است . میتوانید خودتان یا حتی همان هایتان از ان استفاده کنید.

    مصرف زیاد پشمک موجب سکته قلبی می شود . چون قند ان بالاست . همچنین بعد از خوردن ان دندان هایتان را مسواک بزنید . شما از زعفران ، کاکائو یا حتی رنگ های خوراکی برای رنگی کردن ان میتوانید استفاده کنید.رز تهیه پشمک , طرز درست کردن پشمک ,پشمک, آموزش درست کردن پشمک ,طریقه درست کردن پشمک ,شیرینی پزی, طرز تهیه پشمک در منزل, روش تهیه پشمک, نحوه تهیه پشمک , آموزش تهیه پشمک,اموزش تهیه پشمک,تهیه پشمک,دستور تهیه پشمک,روش تهیه پشمک,طرز تهیه پشمک,نحوه تهیه پشمک

     


تاريخ : یکشنبه ٢۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



گزارش تصویری هجدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق در تهران


 

  • گزارش تصویری هجدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق در تهران
    وزیر بهداشت : هدف بلندمدت ما کاهش ۲۵درصدی میزان مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی در ۱۰ سال آینده است.
    به گزارش میگنا دکتر سیدحسن هاشمی وزیر بهداشت در مراسم افتتاحیه هجدهمین کنگره سراسری تازه های قلب و عروق گفت:متاسفانه آمار مرگ و میر جهانی بر اثر بیماری های قلبی در جهان بالاست و ما نیز از این موضوع مستثنی نیستیم.

    هاشمی با اشاره به اهمیت کار متخصصان قلب و حوزه های مرتبط در نجات جان مردم افزود: در واقع این گروه از نجاتبخش ترین گروه های پزشکی در خدمت به مردم هستند.

    وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: رشته قلب در طول تاریخ پزشکی نوین همواره در مرز دانش حرکت کرده و خدمات بسیاری را به مردم ارایه داده است.

    وی همچنین به هدف گذاری دولت در کنترل بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد و گفت: کارهای خوبی در سه سال اخیر در این حوزه انجام شده که یکی از آنها افزایش ۵۰ درصدی تخت های ویژه بیمارستانی بوده است که نقش مهمی در ارایه خدمات به بیماران دارد.

    هاشمی همچنین با اشاره به تجهیز بیمارستانها به تجهیزات ویژه بیماران قلبی عروقی یادآور شد: یکی دیگر از اقدامات مهم ما در این زمینه افزودن دو قلم از داروهای موثر در درمان بیماری های حاد قلبی به فهرست دارویی کشور و مهم تر از آن تحت پوشش بیمه درآوردن این داروها بوده است.

    وزیر بهداشت در ادامه گفت: هدف بلندمدت ما کاهش ۲۵درصدی آمار مرگ و میر در کشور بر اثر بیماری های قلبی عروقی در طول ۱۰ سال آینده است.
    وی همچنین در بخش دیگری از صحبت های خود در هجدهمین کنگره سراسری تازه های قلب و عروق عنوان کرد: با وجود تمام تلاش های انجام شده در زمینه کنترل بیماری های قلبی و عروقی باید گفت که مهم ترین و اصلی ترین کار در این زمینه پیشگیری است که شبکه بهداشتی می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد.
    وزیر بهداشت با اشاره به دستاوردهای وزارت بهداشت در سه سال گذشته در گسترش شبکه بهداشتی و مراکز بهداشت از روستاها به حاشیه شهرها و پس از آن به مراکز شهرها، ابراز امیدواری کرد که بتوان تمام جمعیت کشور را تحت پوشش این شبکه درآورد.
    دکتر هاشمی در پایان با قدردانی از فعالیت های برگزارکنندگان کنگره تازه های قلب و عروق و انجمنهای مرتبط با این حوزه تاکید کرد که وزارت بهداشت می کوشد تا هم از بخش خصوصی و هم بخش دولتی در بخش تجهیزات حمایت کند./ وبدا

    حیدر نوروزی. وبدا

     


تاريخ : جمعه ٢٦ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٤٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



سیروان خسروی برای اولین بار در برنامهٔ «خوشا شیراز» از شبکه فارس حضور یافت و آهنگ های «تو خیال کردی بری» و «من عاشقت شدم» از او پخش شد. در این برنامه، زانیار،برادرش، نیز مدت نسبتا کوتاهی حضور داشت اما آهنگی از وی پخش نشد. در برنامه ویژه تحویل سال ۱۳۹۱ به نام تحویل بهار با اجرای فرزاد حسنی در شبکه سوم سیما برای بار دوم حاضر شد و همچنین آهنگ تیتراژ پایانی سریال ساختمان پزشکان را به صورت زنده اجرا کرد.

سوپرایز بزرگ سیروان خسروی با آهنگ جدید قاب عکس خالی همینک در ادامه مطلب با دو کیفیت و متن آهنگ

موزیک و تنظیم : سیروان خسروی

DL New Song By Sirvan Khosravi Called Ghabe Akse Khali With Text On Saba-Music

 

سیروان خسروی قاب عکس خالی

سیروان خسروی در سال ۱۳۶۱ در تهران به دنیا آمد و از سن ۱۱ سالگی به مدت چهار سال نزد اوی جونیو به آموزش موسیقی و کیبورد پرداخت. او از همان دوران نوجوانی با دیدن کارتون (شیر شاه) به موسیقی التون جان علاقه مند شد.

وی در ۱۶ سالگی زیر نظر کاوه یغمایی با اصول نوازندگی کیبورد و سبک راک آشنا شد. او مدتی بعد به همراه ۴ نفر از دوستان خود یک گروه راک زیر زمینی را تشکیل داد که در آن به اجرای قطعات گروه‌های مطرح راک نظیرBeatles، Pink Floyd، Dire Straits و Policeو… می‌پرداختند. او پس از یک سال همکاری در گروه از آنها جدا شد. سیروان همراه گروه کاوه یغمایی در دو کنسرت سال‌های ۱۳۷۹ و ۱۳۸۰ به عنوان نوازنده کیبورد در آن حضور داشت که این تنها اجراهای سیروان به عنوان نوازنده بر روی صحنه بوده‌است.

مهمترین عامل در وارد شدن سیروان به عرصه موسیقی حضور و آشنا شدن وی با مراحل ضبط آلبوم (مترسک) کاوه یغمایی بوده‌است. آلبوم مترسک محرک اصلی سیروان برای شروع آهنگسازی و بیان ایده‌ها و افکار موسیقی اش بود. سیروان از از سال ۱۳۷۹ در آلبوم‌های بسیاری از خوانندگان به عنوان صدابردار، ناظر ضبط، تنظیم کننده و آهنگساز حضور داشت تا اینکه پس از آشنایی با امید اطهری نژاد در سال ۱۳۸۰، مراحل تهیه اولین آلبوم شخصی خود با نام تو خیال کردی بری را شروع کرد و پس از اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در سال ۱۳۸۴ موفق به انتشار آن شد. با اینکه آلبوم تو خیال کردی بری فروش چشمگیری نداشت اما سیروان از اینکه توانسته بود سبک مورد علاقه اش را که تحولی در آهنگسازی، تنظیم، اجرا، میکس و مسترینگ بود به گوش مردم برساند راضی و خوشحال بود. با وجود عقیده اکثریت موزیسینها که در موسیقی ایران برای سبک وی شانسی قائل نبودند، با انگیزه بیشتر توانست به جایگاهی برسد که در حال حاضر اکثریت او را به عنوان تنظیم کننده‌ای می‌شناسند که کارهایش با استقبال عمومی روبرو می‌شود.

سیروان، مراحل ساخت دومین آلبوم خود با نام ساعت ۹ را از سال ۱۳۸۴ آغاز کرد و بعد از چهار سال آن را در اردیبهشت ماه ۱۳۸۸ منتشر کرد. دراین آلبوم سیروان سبک جدیدی از موسیقی به نام هاوس را به موسیقی پاپ ایران معرفی نمود. در اسفند ماه ۱۳۸۸ سیروان خسروی برای اولین بار کنسرت خود را برگزار کرد که با استقبال طرفدارانش مواجه شد.وی با نقش آفرینی در فیلم سوت پایان نیکی کریمی خود را نشان داد و با خواندن و تنظیم تیتراژ ابتدا انتهای سریال ساختمان پزشکان سروش صحت شانسی برای نشان دادن خود پیدا کرد و موفق هم شد.اکنون او درگیر کار های نهایی آلبوم جدیدش با نام جاده رویاها است و هوادارانش بی صبرانه منتظر آلبوم جدیدش هستند.


تاريخ : چهارشنبه ٢٤ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٥:٤٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : موزیک ، دانلود ، آهنگ جدید ، سیروان جدید



چگونه در مبارزه با دیابت نوع2 پیروز باشیم


 

  • چگونه در مبارزه با دیابت نوع2 پیروز باشیم

    دیابت نوع2

    ناصر ش – دانشجوی پزشکی

    دیگر بر همگان آشکار است که دیابت شیوع بسیار زیادی در سرتاسر جهان و از جمله ایران پیدا کرده است. اما با تشخیص به موقع آن و پیگیری موثر برای آن یک شخص دیابتی میتواند بدون دیابت باشد.

    رعایت اصول اساسی سلامت نظیر ورزش منظم، خوردن غذای سالم، حفظ وزن مناسب بهترین دوا برای دیابتیهای تیپ 2 است. این را مک لافلین رئیس موسسه " آموزش و مراقبتهای بهداشتی برای دیابتی های امریکا " میگوید.
    در یک مطالعه ی آینده نگری که در امریکا انجام شد محققان فهمیدند بعد از 4 سال، دیابت 5000 نفر از افراد تحت مطالعه با کنترل وزنشان، تغذیه مناسب و ورزش منظم بهبود یافت.اگر شما هم مایل هستید وضعیت دیابتی خودتان را بهبود ببخشید ادامه ی متن را مطالعه نمایید.

    یک- رژیم غذایی خودتان را اصلاح کنید

    راه اصلی برای مدیریت دیابت تیپ 2 این است که همیشه رژیم غذاییتان را زیر نظر داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی تیپ2 شامل : میوه و سبزیجات تازه، غلات سبوس دار، لوبیا، گوشت بدون چربی و کلا رژیم کم چرب است. تمرکز داشته باشید بر خوردن میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای مثل : هویج و کاهو. همچنین از مصرف خیلی زیاد غذاهایی که گلایسمیک ایندکس (سیستمی که غذاها را برحسب افزایش قند تقسیم بندی میکند)  بالایی دارند مثل نان سفید، برنج سفید و جوش شیرین برحذر باشید.

    همچنین خوردن فست فود را محدود کنید. طبق مطالعه ای 15 ساله که روی 3000 فرد بالغ انجام شد، افرادی که بیش از 2 بار در هفته فست فود مصرف میکردند تحمل به انسولین در آنها 2 برابر بیشتر از افرادی که اصلا فست فود نمیخوردند بود. فست فود پر از کربوهیدرات، اسیدهای چرب ترانس و سدیم است که برای سلامت افراد دیابتی خطرناک است.

    دو- وزن کم کنید

    کم کردن وزن میتواند سطوح قند خون را نیز پایین بیاورد و همچنین به کنترل دیابت تیپ 2 کمک کند. اگر شما دیابت تیپ 2 دارید و افزایش وزن هم دارید، 5 تا 6 کیلو وزن کم کنید تا نتیجه ی آن را ببینید.
    محلی که چربیهای شما تجمع پیدا کرده میتواند بر روی کنترل دیابت شما اثر گذار باشد. مثلا اگر بیشتر چربیها در شما تجمع پیدا کرده ( هیکل سیبی شکل ) کنترل دیابت را سختتر میکند تا وقتی که چربیها در باسن و رانها تجمع دارد ( هیکل گلابی شکل ). اگر دور کمر در زنان بیشتر از 89 سانتی متر و در مردان بیشتر از 101 سانتی متر باشد نیاز به وزن کم کردن دارند.

    سه- منظم ورزش کنید

    وقتی شما ورزش میکنید، گلوکوز از درون رگهایتان به درون سلولها انتقال پیدا میکند، بنابراین گلوکز خون کاهش پیدا میکند. جالب است بدانید هرچه ورزش سنگینتری انجام دهید برای دیابتتان بهتر است، در یک مطالعه ای که بین زنان دیابتی انجام شد زنانی که میدویدند نسبت به زنانی که فقط قدم آهسته برمیداشتند، قند خون پایینتری داشتند.
    بلند کردن وزنه به صورت منظم میتواند قند را کاهش دهد. رئیس موسسه " آموزش و مراقبتهای بهداشتی برای دیابتی های امریکا " توصیه میکند در هفته 2 تا 3 بار هربار نیم ساعت با وزنه های دستی کار کنید.

    چهار- قطع موقت تنفس خوابتان را کنترل کنید

    بسیاری از افراد چاق دیابتی، در طول خواب به صورت موقت تنفسشان برای لحظه ای قطع میشود. که خطر سکته ی قلبی و مرگ وجود دارد. در افراد دیابتی در طول خواب، قند خونشان بالا و پایین میشود. اگر شخصی قطعی موقت تنفس در هنگام خواب دارد نیاز است با پزشک مشورت کند و حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

    پنج- استرستان را کاهش دهید

    استرس میتواند کنترل قند خون را سختتر کند. سعی کنید تکنیکهای آرامسازی انجام دهید همچنین ورزشهای ضد استرس مثل یوگا و ماساژ میتواند به شما کمک کند. علاوه بر یوگا شما لازم است قبل از خواب چندبار تنفس عمیق بکشید، به صورت منظم بخوابید و لامپها را خاموش کنید.

     


تاريخ : سه‌شنبه ٢۳ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : چگونه ، زندگی ، سلامت



 


 

  • به نام خدا

    با فصل دوم از رازهای شیش تیکه کردن شکم در خدمت شما عزیزان هستیم.

    توجه به نوع و زمان ,کالری های مصرفی دارای اهمیت بالاییه, هنگامی که به زمان غروب خورشید نزدیک میشیم بدنمون بطور غریضی وارد فاز کاهش متابولیسم میشه و سرعت سوختو ساز بدن کاهش پیدا میکنه, فشار خون نیز تا حد زیادی کاسته میشه,به همین دلیل مصرف مواد غذایی کربوهیدراتی زود جذب همچون قند های ساده مانند شکر و برنج و امثال اینها که پس از مصرف به سرعت وارد جریان خون میشن به علت اینکه بدن به اونا نیازی نداره وارد انبارهای ذخیره سازی به صورت چربی میشن و این امر باعث چاقی و افزایش وزن و چربی های شکمی میشه.

    درست عکس این موضوع موقع صبح و پس از بیدار شدن از خواب عمل میکنه ,بدن دراین زمان تشنه ی کربوهیدرات های زود جذب جهت تقویت متابولیسم و سوخت و ساز بوده و چنانچه به اون دسترسی نداشته باشه در ابتداع سراغ عضلات میره و از اونا انرژی لازم رو میگیره و در مرحله ی بعد با این تفکر که شما در ساعت بعدی نیز به وی مواد غذایی رو نمیرسونید اقدام به ذخیره سازی مواد دریافتی با درصد بالا کرده و متابولیسم رو نیز کاهش میده و به این صورت سعی در بقای خودش میکنه و خواهید دید که با این کار خود نه تنها  دچار چربی سوزی نمیشید بلکه اگه با چشم بصیرت علم به این موضوع نگاه کنید میبینید که شما در این زمان با یه تبر به جان عضلات خود افتادید و یه پیت روغن در دست دارید تا پس تخریب عضلات این چربی های مضر رو جایگزین عضلات کنید.

    زمان از اهمییت بسیار بالایی برخورداره به عنوان یه اصل کلی هر زمان که ذخایر انرژی بدن تمام شده باشه شما مجاز به تامیین اونها با کربوهیدرات های زود جذب هستید.

    اما در زمانی که این ذخایر انباشته باشن استفاده از کربوهیدرات های زود جذب یه اشتباه محزه, به عنوان مثال بعد از تمرین زمان مناسبی برای مصرف کربوهیدرات های زود جذبه و قبل از تمرین نیز مصرف کربوهیدرات های دیر جذب از این جهت اهمییت داره که ذخایر بدن در حال حاضر انباشته بوده اما به علت اینکه در دقیقه های آینده بدن با کمبود منابع انرژی مواجه میشه شما باید علاوه براینکه بدن رو وارد فاز ذخیره سازی نکنید ,

    بلکه به نحوی عمل کنید که انرژی لازم هنگام تمرین رو نیز بدست بیارید و این کار با مصرف کردن کربوهیدرات‌های دیر هضم ممکن میشه , کربوهیدرات‌ها با آزاد سازی تدریجی انرژی خودشون هم از ثابت بودن سطح انسولین حمایت می‌کنند و هم انرژی مورد نیاز برای انجام تمرین رو مهیا می کنن اما در حالتی که شما کربوهیدرات‌های زود جذب رو دراین زمان مصرف می کردید این مواد پس از جذب شدن سطوح انسولین رو افزایش میدن و انسولین نیز باعث میشه تا این مواد هرچه سریع‌تر به چربی تبدیل شده و به دیگر سلول‌های چربی بپیوندند.

    از دیگر طرف با کاهش دادن قند آزاد و گلوکزی که در خون موجوده در حین تمرین دچار افت قند شده و با کاهش دادن  انرژی و استقامت انرژی مواجه می شدید و ناچار به ترک باشگاه بودید.

    قابل ذکره که هر گرم چربی 9 کالری و هر گرم کربوهیدرات و پروتئین 4 کالری انرژی به بدن میده, هر فرد به طور طبیعی برای حفظ وزن فعلی خود باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود حدودا 33 کالری مصرف کنه یعنی یه فرد 70 کیلوگرمی باید در روز حدود 2400 کالری مصرف کنه تا تنها وزن فعلی خودش رو حفظ کند.

    اگه این فرد بخواد چربی سوزی کنه مجبوره کابری مصرفی روزانشو کاهش بده و چنانچه وی قصد داشته باشه به عنوان مثال 10 کیلو کاهش وزن داشته باشه
    10*33=330

    این فرد باید 330 کالری از مجموع کالری های دریافتی خودش کاهش بده و برای اینکه فقط چربی سوزی اتفاق بیفته باید این مقدار کالری رو از مجموع کالری‌های حاصل از چربی و کربوهیدرات خود کم کنه به صورتی که سهم چربی در رژیم از 7 درصد کمتر نشه و سهم کربوهیدرات نیز از 27 الی 30 درصد کمتر نشه.

    همچنین این فرد برنامه غذاییشو باید طوری برنامه ریزی کنه که به صورت تدریجی سهم کربوهیدرات و چربی از رژیم غذایی رو به پروتئین‌ها بده و در عین حال به نکته فوق یعنی حداقل سهم آنها در رژیم توجه داشته باشه.


    بهتر اینه که کاهش کالری دریافتی نیز به صورت تدریجی اعمال بشه ومیشه  اون رو در بین تعداد هفته‌های مورد نظر تقسیم کرد برای مثال :هرهفته 50 کالری کمتر نسبت به هفته گذشته مصرف کنه و جایگزینی کالری ( پروتئین به جای چربی و کربوهیدرات ) نیز بهتره تدریجی صورت بگیره.

    اونچه که بسیار مهمه انجام تمرینات بدنسازی هستش,  کاهش کالری دریافتی طبق قانون طبیعت بدن رو به سمت ذخیره سازی و کاهش سوخت و ساز سوق میده اما چنانچه تمرینات ورزشی نیز چاشنی دوره‌های چربی سوزی بشه هر چند زمان کمی داشته باشه حتی 5 الی 10 دقیقه میتونه بدن رو از این ریتم خارج کرده و سوخت و ساز رو افزایش بده و حتی باعث افزایش حجم عضلات و در نهایت افزایش مصرف کالری حتی در زمان استراحت توسط سلول های جدید عضلانی بشه.
    اخیراً در بسیاری از روزنامه‌ها و مجلات عمل چربی سوزی موضعی رو تنها یه تیتر تبلیغاتی معرفی می‌کنن اما این طور نیست چرا که به طور مثال با انجام تمرینات مخصوص عضلات شکم شما باعث افزایش خون رسانی به این قسمت شده و از طرفی به علت تحرک در این قسمت سبب ایجاد حرارت و گرما خواهید شد.
    همین امر باعث میشه تا چربی‌های این قسمت تحریک شده و وارد جریان خون بشن از طرفی با اجرای این تمرینات سبب نمایان تر شدن عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی شکم و تناسب اندام خود می‌شوید.

    و اما تمریناتی که چنانچه در انجامشان مهارت لازم رو کسب کنید حتی در مدت 5 الی 10 دقیقه قابل انجام خواهد بود ( واقعاً زمان بسیار کمیه ).

    در فصل بعدی این تمرینات در اختیار شما قرار داده میشه.

    =>فصل سوم:3 تمرین موثر برای شیش تیکه کردن شکم<=

     


تاريخ : پنجشنبه ۱۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٦:۳۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : لاغری ، بدنسازی ، رژیم ، بدن



دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و امیرعلی زمانیان زیر آفتاب


 

  • دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و امیرعلی زمانیان زیر آفتاب

    دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و امیرعلی زمانیان زیر آفتاب

    امشب از رسانه صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و با همراهی امیرعلی زمانیان با نام زیر آفتاب

    همراه با تکست آهنگ و بهترین کیفیت ممکن…

    ترانه سرا و آهنگساز : پوریا متبیان ، تنظیم : مهران عباسی

    Downloade Ahange Jadide Amir Ali Zamanian Ft Mehran Abbasi Be Name Zire Aftab Whit Text On Saba-Music

    Amir Ali Zamanian Zire Aftab Ft Mehran Abbasi دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و امیرعلی زمانیان زیر آفتاب

    تکست آهنگ جدید امیرعلی زمانیان و مهران عباسی به نام زیر آفتاب

    باز لم میدم کنارت زیر آفتاب
    دوتا دیوونه ی بی تاب
    من چشامو میبندم و میرم تو رویا
    مال ما میشه دنیا
    بازم توی گوشم میگی آروم دوسم داری
    هرچی بشه هیچ وقت منو تنها نمیزاری
    میرقصن موجا دوباره دلم بازم بیقراره
    نمیزارم هیچی تو دنیا رو عشقمون تاثیر بزاره
    چقدر خوبم من کنارت ما عشقمون دنباله داره
    بگو کی مثل این عاشق دنیاشو واسه تو میزاره
    تکست آهنگ جدید امیرعلی زمانیان و مهران عباسی به نام زیر آفتاب
    آسونه دوتا دیوونه قلباشون کنار هم بمونه
    این حس هر دوتامونه
    مال هم میمونیم عاشقونه
    میرقصن موجا دوباره دلم بازم بیقراره
    نمیزارم هیچی تو دنیا رو عشقمون تاثیر بزاره
    چقدر خوبم من کنارت ما عشقمون دنباله داره

    متن ترانه ، تکست ، شعر و دانلود آهنگ جدید مهران عباسی و امیرعلی زمانیان زیر آفتاب

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٧ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، دانلود آهنگ ، آهنگ جدید ، موزیک


صفحات سایت


امکانات وب